Hay un tipo de cansancio que no se va después de una buena noche de sueño.

Es ese que se queda contigo mientras preparas el café por la mañana, mientras respondes mensajes, mientras intentas concentrarte en algo sencillo. Un cansancio que parece vivir debajo de todo lo demás.

A veces pensamos que estamos agotadas porque nos falta tiempo para descansar. Y sí, en ocasiones es así. Pero otras veces el cansancio viene de un lugar más profundo: de todo lo que llevamos cargando sin darnos cuenta.

Responsabilidades. Preocupaciones. Expectativas. Emociones propias y ajenas.

Y llega un momento en que el cuerpo y el corazón empiezan a preguntarnos algo importante:

¿Cuánto tiempo más puedes seguir sosteniendo todo esto?

¿Qué significa sostener demasiado?

Cuando hablamos de sostener demasiado, no nos referimos solamente a tener una agenda llena.

Se trata de algo más silencioso.

Es ser quien recuerda todo. Quien resuelve los problemas. Quien está pendiente de los demás. Quien intenta mantener la calma cuando todo parece moverse.

Es cargar conversaciones pendientes, preocupaciones familiares, responsabilidades emocionales y expectativas que muchas veces nadie expresó claramente, pero que sentimos como nuestras.

Poco a poco, vamos llenando una mochila invisible.

Y un día nos preguntamos por qué estamos tan cansadas.

Quizá la pregunta no sea por qué estás cansada.

Quizá la pregunta sea cuánto has estado sosteniendo.

¿Qué cosas llevas contigo aunque nadie te las haya pedido en voz alta?

Señales de que estás sosteniendo más de la cuenta

No siempre es evidente. A veces las señales aparecen de maneras muy sutiles.

Te cuesta descansar sin culpa

Finalmente tienes un momento libre.

Te sientas.

Intentas relajarte.

Pero tu mente empieza a recorrer listas, pendientes y tareas que todavía faltan.

Como si descansar tuviera que ganarse primero.

Como si la pausa necesitara permiso.

Sientes irritación por cosas pequeñas

El mensaje que llegó tarde.

El ruido que normalmente no te molestaría.

La pregunta que te hacen por tercera vez.

Y de pronto reaccionas con una intensidad que te sorprende.

No necesariamente porque algo esté mal contigo.

A veces es simplemente la señal de una capacidad emocional que lleva mucho tiempo funcionando al límite.

Te has convertido en la persona que siempre resuelve

En muchas familias, grupos de amigas o equipos de trabajo existe esa persona que encuentra soluciones para todo.

Quizá eres tú.

La que organiza.

La que recuerda.

La que acompaña.

La que escucha.

La que sostiene.

El problema es que cuando pasamos demasiado tiempo en ese papel, podemos olvidar que también necesitamos apoyo.

Tu cuerpo te está enviando mensajes

El cuerpo suele notar el peso antes que la mente.

Tal vez te sientes agotada incluso después de descansar.

Quizá hay tensión constante en los hombros.

O dolores frecuentes de cabeza.

O una sensación de cansancio que parece acompañarte a todas partes.

A veces el cuerpo está diciendo algo que todavía no hemos podido poner en palabras.

Te has desconectado de ti misma

Cumples con tus responsabilidades.

Respondes mensajes.

Atiendes pendientes.

Acompañas a quienes quieres.

Pero hace tiempo que no te preguntas cómo estás realmente.

No cómo estás funcionando.

Sino cómo estás tú.

Hay una diferencia importante entre ambas cosas.

La trampa de ser “la fuerte”

Muchas mujeres crecimos escuchando mensajes parecidos.

"Tú puedes con todo."

"Eres muy fuerte."

"Siempre sales adelante."

Y aunque estas palabras suelen decirse con cariño, también pueden convertirse en una carga.

Porque poco a poco aprendemos que ser fuertes significa aguantar.

Seguir.

Resolver.

No molestar.

No pedir demasiado.

Pero la fortaleza no debería medirse por cuánto peso puedes cargar sola.

También hay fortaleza en reconocer los límites.

En pedir ayuda.

En admitir que algo te está costando.

En decir: "Hoy necesito descansar."

Ser fuerte no significa estar disponible para todo el mundo todo el tiempo.

Lo que podrías empezar a soltar, aunque sea poquito

No hace falta hacer cambios enormes de un día para otro.

A veces el alivio empieza con movimientos pequeños.

Quizá podrías hacer una pausa antes de decir que sí a algo nuevo.

Quizá podrías nombrar en voz alta aquello que te está pesando.

Tal vez podrías pedir ayuda con una tarea específica en lugar de intentar resolverlo todo sola.

O permitir que algo quede pendiente hasta mañana.

No porque no importe.

Sino porque tú también importas.

Cuando estamos acostumbradas a sostenerlo todo, solemos olvidar que no todas las cargas nos corresponden.

Y de vez en cuando vale la pena preguntarse:

¿Esto realmente me toca a mí?

Una pausa para mirarte con ternura

Imagina por un momento que una amiga se sentara frente a ti con una taza de café.

Te cuenta todo lo que está cargando.

Las preocupaciones.

Las responsabilidades.

El agotamiento.

La presión constante.

Y luego te pregunta si crees que debería seguir esforzándose más.¿Qué le responderías?

Probablemente no le dirías que aguante un poco más.

Quizá le recordarías que merece descanso.

Que no tiene que hacerlo todo sola.

Que está haciendo suficiente.

A veces la compasión que ofrecemos tan fácilmente a otras personas es la misma que nos cuesta darnos a nosotras mismas.

No tienes que sostenerlo todo sola

Hay temporadas en las que la vida pide mucho de nosotras.

Y aunque algunas cargas son inevitables, otras pueden compartirse, nombrarse o soltarse poco a poco.

No tienes que demostrar tu valor cargando más de lo que puedes sostener.

No tienes que esperar a estar completamente agotada para darte permiso de descansar.

Y no tienes que hacerlo sola.

Si mientras leías estas palabras sentiste que algo resonó contigo, quizá este sea un buen momento para detenerte unos minutos, servirte un cafecito y escucharte con más atención.

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